Rozhovor s PhDr. Martinom Gáborom
S akými problémami sa fyzioterapeuti najčastejšie stretávajú? Najväčším problémom sú bolesti chrbta, ktorými trpí väčšina ľudí. Svetová zdravotnícka organizácia zaradila vertebrogénne ochorenia medzi hlavné civilizačné ochorenia spolu s kardiovaskulárnymi ochoreniami a cukrovkou. Naše telá nie sú stvorené na sedenie. Sme stvorení na pohyb. Ďalším problémom sú extrémy ako napríklad celodenné sedenie a potom sa zničiť večer pri športe. Ako často by sa
Strečing v kancelárii – časť druhá
Ako sa vám darí priatelia? Zaradili ste do svojho pracovného dňa cviky za počítačom? Robíte si prestávky? Prinášame vám ďalšie tipy na strečing do vašej kancelárie, ktoré vám prinesú skvelé pocity. Natiahnutie predlaktia Štandardne si v pracovnom zápale ani neuvedomíme, aké stuhnuté môžu byť naše predlaktia od písania. Tento jednoduchý pohyb pomáha natiahnuť svaly na predlaktiach a zápästiach. Ako na to:
Strečing v kancelárii – časť prvá
Každodenné sedenie pred počítačom nám môže spôsobiť veľa komplikácií. To platí najmä vtedy, ak nemáme ideálne ergonomické nastavenie a zostávame v rovnakej polohe celé hodiny. Preto sa odporúča, robiť si pravidelne prestávky a my Vám dáme niekoľko návrhov na krátky jednoduchý strečing. Navyše, pravidelné prestávky na státie a strečing zvyšujú produktivitu, umožňujú Vašim očiam odpočívať a budete sa cítiť
Môže sa skrývať za Vašimi bolesťami chrbtice počítač?
Veľké množstvo ľudí pracujúcich za počítačom trpí rôznymi bolesťami. Čiastočne za to môže zlé držanie tela. Skúste sa zamyslieť, či je Vaše sedenie správne a rovno si môžete dať nové záväzky a výzvy pre ďalšiu prácu. Veľmi častou bolesťou je bolesť krčnej chrbtice. Bolesť krku je oveľa pravdepodobnejšia u tých, ktorí sedia v zlom držaní tela s hlavou naklonenou